¡Refrescate durante el verano!

Estos días de calor son perfectos para entrar a la cocina y hacer unos postres súper refrescantes ¿no crees? 

Un pequeño refrigerio será más que suficiente para olvidarte del calor pero, con el fin de que los compartas (¡porque están muy ricos!), te pasamos las recetas de estas paletas y sándwiches facilísimos que puedes hacer en casa y en porciones grandes, que además son súper económicas.

Sandwich de helado 

Ingredientes:

♥ 1 taza de tu helado favorito

♥ 1/2 taza de trozos de chocolate o si lo prefieres puede ser de nuez o almendras.

♥ 16 galletas con chispas de chocolates o de tu preferencia

Preparación

Lo primero que tienes que hacer es mezclar el helado con la mitad de las trocitos de chocolate que tengas y congelarlo por 30 minutos hasta que se vuelva firme y no se desmorone.

Colócalo sobre la parte plana de tus galletas para poder hacer un sandwich y, una vez que estén listos, rueda las galletas sobre los demás trocitos de chocolate. 

Congela tus galletas por 2 horas y ¡listo! Tienes un delicioso sandwich congelado

Si estás a dieta puedes sustituír todos los ingredientes. El chocolate puede ser amargo pues tiene menos calorías y el helado de yogurth.

Paletas con chamoy 

Ingredientes:

♥ 1 litro de tu bebida favorita (Puede ser de mango, limón, mandarina o melón)

♥ 1/2 taza de chamoy

♥ 1 cucharada de condimento de chile y limón como tajín o miquelito

♥ Vasos desechables

♥ Papel aluminio 

Palitos de paleta

Preparación:

Vierte el agua en los vasos de plástico o unicel y tápalos con papel aluminio. Inserta el palo de madera en el centro de cada una y congélalas por aproximadamente 2 horas.

Una vez que tengas tus paletas puedes mezclarlas con el chamoy y condimento al gusto.

Si quieres paletas dietéticas te recomendamos hacer tu bebida sin azúcar o baja en calorías.

Espuma de Mango

Ingredientes:

♥ 1 taza de crema para batir.

♥ 1/2 taza de azúcar. 

♥ 1 barra de queso Philadelphia. 

♥ 3 mangos dulces

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, hasta que notes una consistencia espesa.

Sirve en pequeños vasitos para gelatina y refrigéralos durante 2 horas y ¡Listo!

Frappé de Frutos Rojos   

Ingredientes:

♥ 2 taza de frutas rojas mixtas, congeladas

♥ 1 taza de yogurth natural

♥ 2 tazas de leche

♥ 1/4 de taza de azúcar morena o splenda, como tú prefieras

♥  Hielo, el necesario para espesar

Preparación

Licua todos los ingredientes en tu licuadora hasta que obtengas una mezcla espesa. Sirve en vasos altos con popote.

¡Espero que les gusten estas refrescantes recetas, chicas volátiles!Me despido y espero que tengan un excelente domingo.¡Muchos besos y abrazos!

¡Chicas Rockeras!

Hola, chicas! Yo sé que a muchas de ustedes les gusta el rock y toda esa onda alternativa. Así que quiero presentarles algunos outfits rockeros que espero sean de su agrado.

¿Qué les parece? Les gustaron, espero que sí, estas son algunas ideas para que ustedes puedan combinar su ropa de diferente manera y su puedan ver diferentes y rockeras. Saludos volátiles, besitos coquetos a todas ñ____ñ  :)

¡Cuida tu belleza!

Hola chicas! Sé que muchas de nosotras tenemos varias actividades durante el día: entre el trabajo, la escuela, los niños, la casa y demás tareas extras que nos salgan en el camino. No  tenemos un momento del día para dedicarlo a nosotras.Para cuidarnos y vernos bellas. Por eso quiero darles algunos consejos de belleza que son muy sencillos y sólo nos llevarán algunos minutos de nuestro día. Espero que les gusten y los recomienden ;)


1.- Tal vez llegues cansada del trabajo o una fiesta y lo único que deseas es dormir, así que posiblemente no te desmaquilles pero, lamento decirte que si es importante, no sólo por cuidar tu piel , si no porque al no quitarte el rímel adecuadamente, con el paso del tiempo notarás una pequeña pigmentación de un tono ligeramente oscuro debajo de tus ojos, haciendo parecer que tienes ojeras. Por eso siempre es recomendable quitarnos muy bien el maquillaje, ya sea con una crema desmaquillante o un tónico (Les recomiendo los de LÓREAL).

2.- Es importante realizar alguna actividad física para mantenernos sanas de cuerpo y mente. Los expertos recomiendan hacer 3 días a la semana ejercicio y los demás restantes descansar.

3.-Si trabajas en una oficina o tienes una actividad sedentaria, la postura correcta para trabajar sentado es: Pegar glúteos al respaldo de la silla, mantener la cabeza derecha y los pies bien pegados al piso

4.- Si eres de la que les sale uno que otro barrito de vez en cuando, aplícate puré de manzana en tu rostro déjalo por 15 minutos y retíralo con agua tibia, ésto te ayudará a eliminar la grasa de tu rostro

5.- Yo sé que te gustará este dato: Beber una copa de vino ayuda a la salud cardiovascular  ¡y a adelgazar! Quienes toman esta bebida moderadamente tienden a comer menos. Aunque si eres pequeña, y obviamente no puedes tomar alcohol, tomar un 2 vasos grandes antes de la comida te ayuda a comer menos, pues te sientas satisfecha más rápido.

6.- Las personas que tienen el cabello seco, deben cepillarse más la cabeza, esto activa las glándulas sebáceas y hace que el cabello sea más graso

7.- ¡Duerme! Dormir bien o hacer una siesta breve durante el día, no solo te ayuda a combatir el estrés, si no también a mejorar el aspecto de tu piel, así que ya no más desvelos frente a la computadora.

8.- Si deseas una piel suave y tersa, tienes que exfoliarla! Un exfoliante casero y muy efectivo es: mezclar el jugo de dos limones con azúcar hasta que se forme una pasta consistente y aplicarlo en tu rostro (manos o pies)durante 20 minutos y lo retiras con agua caliente o tibia. Es realmente eficaz, te déja una piel muy suave al contacto. 

9.- ¿Quieres tener un cabello perfecto? Te recomiendo que a tu shampoo, con el que normalmente te lavas el cabello, le añadas un poco de miel (Tal vez una cuarta parte de tu botella de shampoo). Pues la miel, no sólo hidratará tu cabello si no también le dará luminosidad. Veras que con el paso del tiempo notarás como tu cabello se ve más brilloso e hidratado. Si eres rubia, le dará un plus de luminosidad a tu cabello.

10.- Luego de depilarte las cejas, cepillalas hacia arriba y corta con las tijerillas todo el exceso de vello.

Espero que estos consejitos les sirvan. Recuerden que también nosotras necesitamos consentirnos y relajarnos de vez en cuando. ¡Muchas gracias por leerme! Linda semana ;)

Canciones que te sacarán el "Girl Power"

Hola chicas, hoy quiero hablarles de las 5 canciones que en lo personal, me encantan y siempre que ando medio triste y desanimada me gusta mucho escuchar, porque me hacen sentir fuerte y poderosa pero, sobre todo sacan ese girl power que hay en mí, y en todas las chicas. Espero que les gusten.

1.- "...¿Quienes dominan al mundo? Las chicas....Mi persuasión puede construir una nación. A esta hora, podemos devorar nuestro amor. Harás de todo por mí.  Estas son algunas frases que contiene la canción "Run the world (girls)" De Beyonce. Es una canción que habla de nuestra fortaleza y coraje y de que si nos lo proponemos podemos dominar al mundo.

2.-"...Soy mucho más de lo que has hecho de mí. He seguido la voz que me diste. Pero ahora conseguí la mía propia." Esta es una pequeña estrofa de "Listen" También de Beyonce. Esta canción nos puede sonar triste, pero si nos fijamos en la letra habla de la fuerza y coraje que tiene una mujer para salir de una relación destructiva, de encontrarse a sí misma.

3.- "Después de todo el robo y el engaño, probablemente piensas que tengo resentimiento hacia ti; Pero, oh no, estás equivocado. Porque si no fuera por todo lo que intentaste hacer, yo no sabría todo lo capaz que soy de reponerme, así que quiero darte las gracias, porque me hiciste mucho más fuerte, me hiciste trabajar un poco más duro, me hiciste un poco más sabia, así que gracias por hacerme una combatiente " Bueno, esta canción habla por sí misma, me fascina y me motiva mucho es: "Fighter" De Christina Aquilera.

4.- "... Hoy ella se ha puesto color en la pestañas, hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraña, hoy sueña con lo que quiere ser sin preocuparse por nada, hoy es una mujer que se da cuenta de su alma..." Esta es una canción que te pone de buen humor, te hace recordar que las mujeres venimos a ser felices y no a sufrir, así que; ¡A mandar al diablo a los complejos!Es de la canta-autora española "Bebe", tiene muy buenas canciones, por cierto.

5.- "... Las chicas, ellas sólo quieren divertirse. Oh, las chicas sólo quieren divertirse. Algunos chicos toman a una chica hermosa y la ocultan, lejos del resto del mundo. Yo quiero ser la que camine en el sol. Oh, las chicas, ellas quieren divertirse. Oh, ellas sólo quieren divertirse". Bueno, creo que todas sabemos cual es esta canción: "Girls just want to have fun" de Cyndi Lauper. Aunque es viejísima, es muy buena y te pone a bailar, aunque si quieres escuchar una versión más actual, Miley Cirus hizo un cover de esta canción muy padre.

Chicas, espero que les haya gustado esta mini-nota. Disfruten de su fin de semana. Hasta pronto, ciao!

Mi primera vez: ¿Qué onda con los anticonceptivos?

Hola, chicas y chicos! Hace unos días estaba leyendo un articulo en el periódico que hablaba acerca de los embarazos entre los adolescentes y la falta de educación sexual en las escuelas públicas y privadas del país. Sé que a la edad de 14 o 15 años a muchas y muchos les da pena preguntar a sus padres sobre como cuidarse cuando inician su vida sexual, pues en muchas familias se un considera tabú. Para todas y todos los que están por iniciar su vida sexual quiero darles algunos consejos, no sólo para que su experiencia sexual sea placentera y agradable, si no que también con responsabilidad pues, iniciar tu vida sexual es una decisión importante y  no se debe tomar a la ligera.

 1.- ¡ Infórmate! Antes de que tomes cualquier decisión acerca de iniciar tu vida sexual, debes ser responsable e informarte de los pros y contras de iniciar tu vida sexual a temprana edad. No es malo sentir deseo por una persona, no es malo tener relaciones sexuales, al contrario es algo increíble y del cual debes disfrutar hasta el último minuto pero, responsablemente. 

La pildora 

Será tu médico quien te recomiende la más indicada para ti. Su eficacia, si se utiliza bien, se aproxima al 100%.

Cómo funciona

La toma diaria de una píldora combinada inhibe la ovulación por lo que es uno de los métodos anticonceptivos más eficaces que existen. Si no hay ovulación no puede haber embarazo.

Cómo se usa

Todos los días se debe tomar la píldora a la misma hora. Según los preparados, se deben tomar de manera continuada o con descansos de seis o siete días. Si la presentación es de 28 pastillas se deben tomar continuamente, sin descansos: al terminar un envase, se comienza el siguiente. Si la presentación es de 21 o 22 pastillas se deben tomar con un intervalo de seis o siete días de descanso entre cada envase. En ambos casos, el sangrado menstrual aparecerá con una periodicidad de aproximadamente 28 días.

Es necesario saber que:

 Es uno de los métodos mas seguros de los existentes, tiene pocos efectos secundarios.
• Hay que tomarla todos los días, independientemente del día que tengas relaciones sexuales.
• Al finalizar la toma de píldora se recupera la fertilidad por lo que puedes volver a tener hijos, con la misma probabilidad que si no la hubieras tomado.
• El embarazo se puede producir en el primer mes tras la toma de píldora ya que no tiene ningún efecto nocivo sobre la descendencia.
• Salvo indicación médica en contra, no existe ninguna razón para hacer descansos periódicos (de uno o mas meses) en la toma de píldora.
• Es imprescindible que asistas a las revisiones de seguimiento que te indique tu médico.
• Existen una serie de situaciones en las que no es recomendable la píldora, sobre todo relacionadas con la edad, el tabaquismo y algunas patologías.
• La píldora tiene efectos beneficiosos, además de su efecto anticonceptivo, relacionados con la cantidad de sangrado menstrual y con la prevención de ciertos cánceres ginecológicos como ovario y endometrio.
  
  

  ANILLO VAGINAL

  
  Un aro de un material similar al plástico de 5 cm. de diámetro y 4 mm de grosor contiene las hormonas similares a las de la píldora anticonceptiva; a través de unos pequeños poros en el anillo se va soltando el medicamento que es absorbido por la mucosa de la vagina. Los efectos secundaros y la eficacia son como los de la píldora.
  Cómo se usa
  Se introduce en la vagina, como un tampón, a los 5-7 días de empezar el ciclo, dejándolo dentro durante 21 días; pasado este tiempo se retira, se deja 7 días de descanso y se inserta otro nuevo.
  
  
  
  
  
  
  
  

  PARCHE ANTICONCEPTIVO

  Un pequeño parche, similar a una tirita de 4,5 cm. de lado y menos de 1 mm de grosor, se coloca sobre la piel; este parche contiene las hormonas, al igual que los otros métodos hormonales, y las va soltando siendo absorbidas a través de la piel.
  Los efectos secundarios y la eficacia son como las de la píldora puesto que se trata de las mismas hormonas, aunque la vía de administración es distinta.
  Cómo se usa
  Se coloca el primer día del ciclo sobre la piel un parche que se cambiará semanalmente durante tres semanas seguidas. A los 21 días, cuando ya se hayan utilizado los tres parches, disponemos de una semana de descanso donde no se aplica ningún parche y será el momento en el que aparecerá el sangrado menstrual. Debe colocarse en una zona del cuerpo sin cremas para que no se despegue y nunca en la mamas; los sitios mas adecuados son la nalga o el vientre.
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  LA PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS

  Recibe también en nombre de anticoncepción post-coital y se trata de un preparado hormonal a base de una hormona única (gestágeno). Este método, de emergencia, no debe utilizarse de forma habitual sino que solo es recomendable en casos inesperados en los que no se ha utilizado ningún anticonceptivo o se ha utilizado mal, como por ejemplo ante una rotura de preservativo o una agresión sexual.
  No es segura al 100% pero evita el 85% de los embarazos que pudieran producirse.
  
  
  
  

  MÉTODOS DE BARRERA

  EL PRESERVATIVO

  También es conocido como condón o goma. Es una funda muy fina de látex que se coloca sobre el pene en erección. En su extremo cerrado suele llevar un pequeño reservorio que facilita el depósito del semen tras la eyaculación. Tiene una eficacia teórica entre 86 y 97%.

  Cómo funciona
  Impiden el paso de los espermatozoides al interior del útero.</
  Cómo se utiliza
  Debe desenrollarse sobre el pene en erección antes de que haya habido ninguna penetración en la vagina, dejando en la punta un pequeño depósito si el preservativo no lo tiene. Antes de ser abiertos deben conservarse en un medio seco y a temperaturas adecuadas. Es importante comprobar siempre la fecha de caducidad.
  Es necesario saber que:
  • El preservativo es de un solo uso.
  • Después de la eyaculación se deberá retirar de el pene cuando todavía está erecto, sujetando el preservativo por su base para evitar que se deslice dentro de la vagina.
  • Las gotas de semen que se expulsan antes de la eyaculación pueden contener espermatozoides.
  • Es conveniente al retirarlo comprobar que no se ha roto.
  • Si el preservativo queda retenido en el interior de la vagina se debe extraer introduciendo un dedo.
  • Cuando se comprueba una rotura o se queda retenido su eficacia no puede ser garantizada por lo que puede ser necesario recurrir a la píldora del día después.
  • Es el único método anticonceptivo, junto al preservativo femenino, eficaz para la prevención de las enfermedades de transmisión sexual, incluida la infección por VIH/SIDA.
    
    
    Nota: El condón o preservativo, es el método anticonceptivo más eficiente hasta el momento pues, no sólo evita embarazos no deseados, si no también enfermedades de transmisión sexual.Recuerda que cuando te acuestas con una persona no tienes la certeza de que él o ella sean completamente saludables, en mucho casos las enfermedades de transmisión sexual tardan varios años en manifestarse,(entre ellas la Hepatitis C o VIH/SIDA) y muchas personas que las padecen no se han dado cuenta.
  
  
  
  
  
  
  
   Y, ¿Si soy gay o bisexual?
  
  
  
  
  
  
  
  En la adolescencia es común que empieces a definir tu orientación sexual, ya sea que te inclines por una persona de tu mismo sexo, del sexo opuesto o bien, por ambos sexos. No importa cualquiera que sea tu preferencia sexual, siempre que inicies tu vida sexual es muy importante elegir a la persona correcta y hacerlo de forma responsable. 
  
  
  Soy lesbiana, ¿Cómo puedo protegerme de E.T.S.? 
  
  

  Muchas chicas creen que no están en riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS) al tener relaciones sexuales con otras chicas, sin embargo esta idea es totalmente errónea. El riesgo de las enfermedades de transmisión sexual debe definirse por comportamiento, no por orientación o tendencias sexuales. Aunque en las relaciones sexuales entre mujeres el riesgo de contagio del VIH y otras ETS es menor, existe siempre la posibilidad de contraer dichas infecciones. La vaginitis bacterial (fiebre de heno) es la más común entre lesbianas. 

  
  

  
  

  Tener menor riesgo de contagio no significa que no haya que tomar precauciones y estar alerta ante los síntomas de una infección. No tratar a tiempo un infección puede tener graves repercusiones: cáncer cervical, daño de órganos reproductivos, complicaciones del embarazo, transmisión de infecciones serias o mortales al feto o recién nacido. 

  
  

  
  

  
  

  Formas de contagio 

  
  

  
  

  Las infecciones vaginales y las ETS se contagian mediante cualquier tipo de contacto de secreciones vaginales. 

  
  

  Éstas pueden producirse por: 

  · Contacto vulva - vulva. 

  · Tocarse los genitales después de tocar los genitales de la pareja. 

  · Compartir juguetes sexuales con la pareja sin limpiarlos primero. 

  · Dormir desnudas muy de cerca (las secreciones vaginales pueden pasar de cadera a cadera). 

  · Contacto con una toalla, ropa interior, ropa de baño, sábana, etc, usada recientemente por una mujer con una infección. 

  · Se puede transmitir fiebre de heno (cándida) a la garganta de la pareja mediante sexo oral-genital.

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  Recomendaciones para evitar contagios 

  
  

  
  

  
  

  Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a reducir el riesgo de infección para lesbianas y chicas bisexuales. 

  
  

  
  

  
  

  La manera más importante de reducir el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual es mantener los fluidos de tu pareja fuera de tu cuerpo. Los fluidos corporales con los que las lesbianas deben tener más cuidado son la sangre (incluyendo la sangre menstrual), fluidos vaginales y las secreciones de heridas causadas por infecciones de transmisión sexual. 

  
  

  
  

  
  

  El sexo oral sin protección y compartir juguetes sexuales son métodos potenciales de transmisión de las ETS. Métodos de protección, como protectores dentales o preservativos de látex cortados pueden ser utilizados para reducir el riesgo de infección. Es importante lavar y desinfectar los juguetes sexuales o cubrirlos antes de cada uso. No introduzcas en tu vagina o cerca de la zona vaginal nada que haya estado dentro de la vagina de otra mujer: ésa es la forma más fácil de propagar infecciones vaginales y las ETS. Las bacterias que viven en el recto/vagina pueden causar infecciones en la vagina y uretra. 

  
  

  
  

  
  

  Todo lo que vaya a ser introducido en la vagina deberá estar limpio y debidamente lubricado. Limpia el objeto (vibrador o consolador) con agua caliente y jabón o desinfectante diluido antes y después de ser usado por cada miembro de la pareja. Utilizar guantes, preservativos o cobertores de dedos de látex para la penetración manual pueden proteger contra la transmisión de enfermedades a través de heridas en los dedos. 

  
  

  
  

  
  

  Si tu novia o tú son cero positivas, o ignoras si la chica con la que vas a tener un contacto sexual lo es, debes saber que existe el riesgo de la transmisión del virus VIH en todas aquellas prácticas en las que sangre o flujo vaginal penetran en el organismo de la otra persona. A la hora de prevenir el Sida, tú escoges cuál es el grado de seguridad que quieres tener, pero recuerda, de las prácticas más habituales,como el sexo oral es la práctica de mayor riesgo (y que aumenta con la menstruación). 

  
  

  
  

  
  

  Cada vez que tienes sexo sin protección te expones a todas las parejas sexuales que esa persona haya tenido, incluyendo todos los gérmenes -desde infecciones urinarias hasta el virus VIH / SIDA. Las parejas estables son seguras sólo cuando han pasado por un examen para detectar las ETS y el VIH. Hasta entonces, es bueno reducir riesgos y practicar el sexo con protección.

  
  

  
  

  
  

  
  

  ¿Cómo protegernos? 

  
  

  
  

   SEXO ORAL 

  Para protegerte puedes utilizar un condón cortado (procura que no lleve lubricante porque tiene un desagradable sabor) y ponerlo en la vagina de tu pareja sexual. Si quieres, también puedes utilizar un “dental dam” (una barrera de látex que se vende para dentistas). 

  
  

  
  

  
  

   PENETRACIÓN 

  Puedes utilizar un guante de látex muy fino (los venden en farmacias) y poner un poco de lubricante hidrosoluble dentro y en la vaginade tu chica. 

  
  

  
  

  
  

  JUGUETES SEXUALES 

  Si los compartes, ponles un condón y cámbialo cuando los pases de la una a la otra. 

  
  

  
  

  
  

  MASTURBACIÓN MUTUA 

  Durante la regla puedes utilizar también una barrera plástica o ponerte un guante de látex si quieres sentirte más segura. 

  
  

  
  

  
  

  Cómo hacer una barrera de látex con un condón. 

  
  

  
  

  
  

  
  

  Primer paso: Checa la fecha de vencimiento 

  
  

  Segundo paso: Mueve el condón hacia un lado del paquete 
  

    

  Tercer paso: Abre el paquete con los dedos (no con tijeras, ni con los dientes o nada afilado) 
  

    

  Cuarto paso: Corta la punta del condón 
  

  
  

  Quinto paso: Corta transversalmente 
  

  
  

  Sexto paso: Estira y colocalo sobre la vagina o el ano. Si usas un condon saborizado asegurate de dejar ese lado hacia afuera y el lado lubricado contra el cuerpo de tu pareja 

  
  

  Recuerda: 

  
  

  
  

  El riesgo de estas prácticas aumenta durante la menstruación. 

  El uso de condones femeninos, guantes y barreras de plástico/látex es muy fácil y puede resultar muy agradable incluso divertido y excitante.

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Sexo entre chicos
  
  
  
  
  
  

  Los chicos gay y los bisexuales, como cualquier chico, necesitan ser conscientes de las maneras en que pueden proteger su salud en todas las etapas de la vida. 

  ¿Cuáles son las enfermedades de ETS más comunes?

  
  

  • VIH 
  • Sífilis
  • Infección crónica por el virus de la hepatitis B
  • Hepatitis C 
  • Herpes genital 
  • Pruebas de clamidia y gonorrea en la garganta
  • Pruebas de clamidia y gonorrea en el pene 
  • Pruebas de clamidia y gonorrea en en recto

  ¿Cómo puedo disminuir mi riesgo de contraer ETS?

  
  

  • Usar un condón cada vez que tenga relaciones sexuales anales, vaginales u orales. El uso constante y correcto del condón de látex masculino reduce el riesgo de transmisión de las ETS y el VIH. Es especialmente importante usar siempre un condón durante las relaciones sexuales anales, porque acarrean un riesgo mucho mayor de transmisión del VIH. 

  

  
  

   Como ves, cualquiera que sea tu preferencia sexual o tu edad, siempre debes ejercerla con responsabilidad. Informándote y sobre todo disfrutándola con tu pareja. ;)